Si vous ressentez de la souffrance et/ou que vous identifiez des changements de comportements et des difficultés dans votre quotidien, vous pouvez chercher de l’aide auprès d’un professionnel de santé. Il est parfois nécessaire de parler à quelqu’un qui n’est pas dans votre quotidien et a un autre regard sur l’événement. Le médecin traitant est la première personne à consulter. Il vous aidera à comprendre ce qu’il vous arrive, mais aussi à vous orienter, si nécessaire, vers le professionnel le plus adéquat. En cas identification de troubles post-traumatiques, vous serez orienté(e) vers un professionnel de santé mental (psychiatre ou psychologue) spécialisé dans le traitement de ces troubles. Ces professionnels exercent en établissement public (centre médico-psychologiques, centre régional du psychotraumatisme, …), en clinique, en association ou encore en libéral.

Le choix de faire appel à un psychiatre ou un psychologue est libre et personnel.

Dans le secteur public, une consultation avec un professionnel vous sera proposée. S’il ne vous correspond pas, vous pouvez demander à changer de thérapeute. Dans le secteur libéral vous choisissez votre thérapeute et vous avez la possibilité de changer directement s’il ne vous correspond pas. La prise en charge sera à vos frais, il faudra donc vous informer préalablement des tarifs appliqués et des possibilités d’accompagnement financier.

Le professionnel de santé vous aidera à identifier vos réactions et à mettre des mots sur votre état émotionnel (peur, colère, culpabilité…).

Grâce à ce professionnel, il vous sera possible de comprendre ce bouleversement psychique que l’on appelle aussi « psychotraumatisme ». Le travail d’accompagnement visera alors à traiter les manifestations invalidantes telles que les symptômes de répétition (flashback, cauchemars), les symptômes d’évitement des situations rappelant l’événement traumatique, une hyperactivité neurovégétative (trouble de l’humeur, du sommeil, de l’attention/concentration, hypervigilance…) et des troubles associés (anxiété, épisode dépressif, maladies psychosomatiques…).

Enfin, il vous soutiendra dans votre reconstruction psychologique en respectant votre rythme et vos propres ressources.

Sachez que vous pouvez aussi solliciter un accompagnement par un psychologue dans une association d’aide aux victimes. Ce professionnel pourra vous recevoir gratuitement, avec bienveillance, neutralité et empathie, lors d’un entretien individuel ou familial, et vous soutenir aussi longtemps que vous en aurez besoin tout au long de votre parcours. Les entretiens se déroulent en toute confidentialité. L’association pourra également vous orienter vers un lieu proche de chez vous où vous pourrez trouver un suivi psychologique adapté à vos souffrances.

La reconstruction peut passer par le souhait d’échanger, à un moment ou un autre, avec d’autres personnes ayant vécu la même chose que vous.

Vous pouvez par exemple participer à un groupe de parole, où il est possible de rencontrer d’autres victimes et partager ainsi votre expérience et votre vécu, animé par un professionnel.

Il existe aussi des associations de victimes, collectifs constitués de victimes ou de proches de victimes qui se réunissent dans une perspective d’entraide, de solidarité et de prévention pour que de tels faits ne se reproduisent plus.

En cas d’interruption de vos activités suite à l’événement, réintégrer l’univers professionnel peut être l’un des facteurs favorisant votre réparation sociale et votre résilience.

Pour autant, se (ré)inscrire dans ses projets, reprendre son emploi ou envisager une reconversion professionnelle, peuvent représenter une épreuve supplémentaire, encore plus complexe après avoir subi une infraction.

En fonction de votre situation professionnelle antérieure et de votre projet professionnel actuel, Il est possible de mobiliser différents professionnels pouvant vous accompagner dans cette réinsertion et vous informer sur vos droits.

Agences Pôle Emploi, Missions Locales (pour les moins de 26 ans), centres de formations, cités des métiers, associations spécialisées dans l’accompagnement professionnel, chambres des métiers et de l’artisanat, telles sont les possibles structures que vous pouvez solliciter.

Si vous êtes déjà en poste, le service des Ressources Humaines de l’entreprise dans laquelle vous travaillez, ou le service social de votre employeur, pourront aussi constituer des relais importants, notamment en cas de besoin d’adaptation provisoire ou pérenne du poste ou de formation.

Retrouver un équilibre personnel et recréer du lien social grâce à des activités collectives est important.

Les activités de loisirs, culturelles ou sportives, sont des lieux de sociabilité et de valorisation, qui favorisent la restauration sociale des personnes victimes.

Ces moments de partages et d’échanges peuvent vous permettre de développer des ressources et une autonomie plus grande. Parfois sous-estimées, ces activités participent pourtant à notre bien-être et à une meilleure santé mentale.

Des tarifs préférentiels en fonction de vos ressources ou des aides financières peuvent vous être accordés dans le cadre des activités organisées par les mairies, les associations ou encore les centres socio-culturels.

Il s’agit d’un droit dont vous pouvez demander à bénéficier, à tous stades de la procédure pénale y compris à l’occasion de l’exécution de la peine. Ces mesures offrent un espace de dialogue visant à l’apaisement de tous et à la recherche de solutions permettant de reprendre au mieux le cours de sa vie. Les mesures de justice restaurative se développent actuellement partout en France et sont placées sous l’autorité de la Justice.

Ces programmes consistent à faire dialoguer victimes et auteurs d’infractions (qu’il s’agisse des parties concernées par la même affaire ou non). Les mesures prises, selon des modalités diverses, visent toutes à rétablir le lien social et à prévenir au mieux la récidive.

Ils sont animés par des professionnels formés à cet effet et selon des règles préétablies. L’accord de chaque partie est indispensable pour y participer.

Ces mesures, totalement complémentaires à la justice pénale, peuvent se faire en binôme avec un animateur, en groupe avec d’autres victimes, également avec d’autres personnes.